PROGRAMME GOAT / PRÉPARATION PHYSIQUE

LE PROGRAMME GOAT EST CELUI QU’IL TE FAUT POUR ATTEINDRE L’EXCELLENCE.

• JOUEURS CIBLÉS :

Il s’adresse aux joueurs amateurs  et professionnels  à partir de U17 .

Ce programme regroupe les exigences recherchées dans le monde professionnel  et répond surtout  aux attentes du football moderne ( endurance , force , vitesse , explosivité , agilité  , appuis ) . Il t’aidera  a coup sûr à passer  un cap et a atteindre tes objectifs.

• LE BUT DE CE PROGRAMME :

Le programme comprend une présentation détaillée en PDF ainsi que du contenu vidéo .C’est un suivi personnalisé pour être armé  physiquement et mentalement en vue de ta nouvelle saison . Il est égalemment valable pour un travail  en cours de saison ,  durant les périodes de trêves (hivernale , estivale, pour un retour de blessure )   afin d’optimiser à 100% tes futures performances  pour les compétitions d’importance majeure .

• PHYSIQUE / MENTAL :

Une section sur l’éducation physique (vitesse, force, endurance , explosivité, motricité, agilité, dépassement de soi) basée sur une méthode d’entraînement acquise tout au long de mes expériences professionnelles et ayant fait ses preuves.

• ALIMENTATION / HYGIÈNE DU FOOTBALLEUR :

Une dernière partie est dédiée à la nutrition du footballeur. La nutrition permet d’améliorer significativement vos performances. Elle répond à toutes les questions que vous vous posez ; tel que ce que vous devez faire avant, pendant et après un match ou avant vos entraînements, etc.

Ce que tu vas gagner avec ce programme :

• Augmentation de tes capacités physiques
• Renforcer ta force mentale
• Être très bon sur ta gestion de l’effort
• Être résistant à la fatigue
• Progresser avec des (adaptations biomécaniques, physiologiques, physiques)
• Maintenir un équilibre entre la charge d’entraînement et la récupération (nutrition, sommeil)
• Progresser en vitesse, en endurance, en puissance, en appuis et en explosivité.
• Progresser sur les bases solides pour un athlète aspirant à atteindre le haut niveau, notamment sur les accélérations, les décélérations, les changements de direction, les réceptions, les rotations et les appuis.
•  Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
• Améliorer la rapidité d’exécution et le temps de réaction pendant vos matchs.•
• Améliorer votre hygiène de vie et votre alimentation pour être encore plus efficace.

J’espère de tout cœur que les astuces, les conseils, les règles, les exercices proposés dans ce programme vous aideront à atteindre vos buts et à être fier de vous.