LE PROGRAMME FUTUR PRO / PRÉPARATION PHYSIQUE ET TECHNIQUE EST LE PROGRAMME POUR ÊTRE PRÊT LE JOUR DE LA REPRISE OU POUR UN RETOUR DE BLESSURE.
- JOUEURS CIBLÉS :
Tu as entre 10 et 16 ans ? et tu veux tout déchirer pour la reprise de la saison ou tu reviens de blessure ? Alors ce programme est fait pour toi .
- LE BUT DE CE PROGRAMME :
Le programme comprend une présentation détaillée en PDF ainsi que du contenu vidéo . C’est un suivi personnalisé pour être armé physiquement , mentalement et techniquement en vue de ta nouvelle saison . Il est valable pour un travail en cours de saison ou durant les périodes de trêves (hivernale , estivale) afin d’optimiser à 100% tes futures performances pour les compétitions d’importance majeure .
- PHYSIQUE / MENTAL :
Une section sur l’éducation physique (vitesse, force, endurance , explosivité, motricité, agilité, dépassement de soi) basée sur une méthode d’entraînement acquise tout au long de mes expériences professionnelles et ayant fait ses preuves.
- ALIMENTATION / HYGIÈNE DU FOOTBALLEUR :
Une dernière partie est dédiée à la nutrition du footballeur. La nutrition permet d’améliorer significativement vos performances. Elle répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser ; tel que ce que vous devez faire avant, pendant et après un match ou avant vos entraînements, etc.
Ce que tu vas gagner avec ce programme :
- Habilités motrices sur le plan de l’éducation physique ( coordination, agilité, accélération, décélération, COD, rotation)
- Compréhension des techniques de course (vitesse au démarrage, sprint)
- Amélioration de tes appuis, de tes placements corporels et de la qualité de tes mouvements sur le terrain
- Amélioration de tes sauts notamment de la stabilité dynamique lors des réceptions et des impulsions
- Maîtrise accrue de tes sauts (poussée, réception, placements des genoux et du dos, sauts verticaux, horizontaux, à deux jambes (pieds joints), à une jambe… en avant, en arrière, sur le côté
- Améliorer ta rapidité d’exécution sur le terrain
- Une condition physique optimale
- Une progression en match et une confiance retrouvée ou renforcée
- Maîtrise améliorée des sauts (poussée, réception, placements des genoux et du dos, sauts verticaux, horizontaux, à deux jambes, pieds joints, et à une jambe, en avant, en arrière, sur le côté.
- Maintien général de vos aptitudes physiques pour être régulier et performant en match
- Améliorer vos compétences en saut, en pliométrie, en vitesse de course
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